踝关节肿可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的下肢血液循环不畅、外伤引起的软组织损伤、关节炎、心肾功能不全等。
1. 长时间站立或行走：下肢长时间处于低垂状态，血液回流受阻，易引起踝关节肿胀。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，休息时可抬高患肢，促进血液回流。
2. 外伤：如扭伤、撞伤等，会导致踝关节周围软组织损伤，出现肿胀。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可热敷，促进淤血吸收。若疼痛剧烈或肿胀持续不缓解，应及时就医。
3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可导致踝关节肿胀、疼痛。需根据具体类型进行治疗，如骨关节炎可使用非甾体抗炎药遵医嘱治疗缓解疼痛，类风湿关节炎则需进行免疫调节治疗。
4. 心肾功能不全：心脏或肾脏功能异常，可能导致体内水钠潴留，引起下肢及踝关节肿胀。需要针对心肾功能不全进行治疗，改善心肾功能，缓解肿胀。
5. 其他：营养不良、下肢静脉曲张等也可能导致踝关节肿。营养不良者应注意补充营养，下肢静脉曲张者可穿戴弹力袜，严重者需手术治疗。
踝关节肿的原因较多，如果肿胀持续不缓解或伴有疼痛、活动受限等其他症状，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动，增强体质。
