艾灸后需注意避风寒、避免立即洗澡、补充水分、观察皮肤反应、避免剧烈运动等。这些事项有助于巩固疗效、防止受凉或不适，同时促进身体平稳恢复。以下分项详细说明具体内容：
1. 避风寒：艾灸后身体腠理开泄，需及时穿戴衣物，避免直接吹空调、风扇或接触冷水，防止寒邪入侵引发感冒或关节疼痛。建议在温暖环境中休息30分钟以上，外出时可佩戴围巾保护大椎穴。
2. 避免立即洗澡：艾灸结束2-3小时内不宜沐浴，尤其禁止冷水澡。热水淋浴可能导致气血过度耗散，水温过高还可能加重灸后皮肤敏感，建议间隔4小时以上再清洁身体。
3. 补充水分：艾灸会加速体内代谢，需饮用40-50℃温开水300-500毫升，避免饮用茶、咖啡或冷饮。阴虚体质者可适量饮用蜂蜜水或淡盐水，有助补充电解质。
4. 观察皮肤反应：局部可能出现红晕、水疱或灼热感，直径小于1厘米的小水疱无需处理，保持干燥即可自然吸收。若出现大面积红肿、渗液或持续疼痛，需用无菌针具刺破水疱并涂抹烫伤膏，必要时就医。
5. 避免剧烈运动：艾灸后气血集中于治疗部位，立即运动可能引发头晕或气短。建议静养1小时后进行舒缓活动，24小时内避免游泳、长跑等剧烈运动，瑜伽或散步等轻度活动需控制在30分钟以内。
艾灸后的日常护理需结合个人体质和生活习惯进行调整。体质虚寒者应注意持续保暖，湿热体质人群灸后需增加水分代谢。长期进行艾灸调理者，建议每季度接受中医体质辨识以调整穴位方案。出现持续性疲劳、头晕或皮肤异常等情况，应及时与医师沟通。饮食方面可适当增加山药、小米等健脾食材，避免过量食用海鲜、辛辣等发物。合理规划艾灸频率，普通保健每周1-2次为宜，慢性病调理需遵医嘱制定个性化方案。
