上午总是头晕犯困想睡觉，可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、颈椎病、贫血、低血压、低血糖等。
1. 睡眠不足：晚上睡眠质量差或睡眠时间不足，导致身体和大脑没有得到充分的休息。解决办法是保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，从而引起头晕犯困。应避免长时间低头，多做颈部伸展运动，必要时进行物理治疗。
3. 贫血：身体缺乏足够的血红蛋白来携带氧气，导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状。可通过饮食调整，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
4. 低血压：血压过低时，脑部供血不足，容易出现头晕、嗜睡的情况。平时要注意多喝水，增加盐分摄入，适当进行体育锻炼。
5. 低血糖：血糖过低时，能量供应不足，也会导致头晕、犯困。按时进餐，避免过度节食，随身携带糖果或饼干，以备不时之需。
如果头晕犯困的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以提高身体的健康水平。
