舌底长了凸起肉粒，可能是由多种原因引起的，如舌下腺囊肿、舌下息肉、口腔炎症、局部刺激、舌下腺结石等。
1. 舌下腺囊肿：舌下腺导管堵塞、涎液潴留所致。表现为舌下区淡蓝色肿物。治疗以手术切除为主。
2. 舌下息肉：局部组织增生形成。一般无明显症状，若较大可能影响吞咽。可通过手术切除。
3. 口腔炎症：如口腔溃疡、牙龈炎等蔓延至舌下，引起局部炎症反应，出现凸起肉粒。需进行抗炎治疗，保持口腔清洁。
4. 局部刺激：长期食用辛辣刺激性食物、口腔内异物刺激等，可能导致舌下出现凸起肉粒。应调整饮食习惯，去除刺激因素。
5. 舌下腺结石：舌下腺分泌的唾液中钙盐沉积形成结石，可阻塞导管，引起舌下肿物。小的结石可通过口腔冲洗排出，较大的结石需手术取出。
如果发现舌底长了凸起肉粒，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，日常生活中要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的饮食习惯。
