提高怀孕几率可从把握排卵期、保持健康的生活方式、选择合适姿势、调节心理状态、借助医疗手段等方面入手。
1. 把握排卵期：了解自身月经周期，通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测等方法确定排卵期。在排卵期进行性生活，能增加精子与卵子相遇结合的机会，大大提高受孕几率。因为卵子排出后可存活12 - 24小时，精子在女性生殖道内可存活2 - 3天，所以在排卵期前后适当安排同房，能让受孕时机更精准。
2. 保持健康的生活方式：男女双方都要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各机能处于良好状态。饮食上，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，避免过度节食或暴饮暴食。同时，戒烟戒酒，远离有害物质，适当运动，增强体质，为孕育健康宝宝创造良好的身体条件。
3. 选择合适姿势：性生活后可适当抬高臀部，让精液在阴道内停留更长时间，使更多精子有机会进入子宫。一些传统认为利于受孕的姿势，如男上女下等，能让精液更接近宫颈口，增加精子进入子宫的可能性，帮助精子顺利与卵子结合。
4. 调节心理状态：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌系统，干扰排卵和精子质量。夫妻双方要学会放松心情，避免因急切想要孩子而给自己过大压力。可以通过旅游、听音乐、运动等方式缓解压力，保持轻松愉悦的心态，更有利于受孕。
5. 借助医疗手段：若正常备孕一年以上仍未成功受孕，夫妻双方应及时就医，进行全面检查，排查是否存在影响受孕的疾病，如输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、精子质量问题等。医生会根据具体情况，采取药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术等方法帮助受孕。
在备孕过程中，夫妻双方要多关注自身身体变化，保持良好的生活习惯和心态。如果对备孕过程有任何疑问或担忧，应及时与专业医生沟通，按照医生的建议进行备孕和检查，以确保顺利怀孕并孕育健康的宝宝。
