现在随着工作节奏的加快，人们天天都在忙碌，甚至还需要经常加班熬夜，长期这样就会影响睡眠。所以很多人在入睡时，会辗转反侧难以睡着，也为此感到烦恼不已。其实人一天有接近一半的时间是需要在睡眠中度过的，好的睡眠对机体自我修复，美容养颜和恢复体力都很有帮助。如果长期出现睡眠障碍就会降低身体的免疫力，甚至会导致神经衰弱和心脏病等严重疾病。而且还会让工作效率减缓，也容易变得脾气不好，所以要及时调理。其实针灸三个安眠穴就能让你睡得更香。
第一个是安眠穴，位于后颈部，两条筋脉的陷窝中。主要作用是治疗睡眠障碍，而且对于头痛，眩晕，心悸，烦闷，以及癫痫和高血压等都有一定的疗效。一般用手指尖顺时针和逆时针各揉几次，或用指尖点压此穴一会，就会收到意想不到的效果。
第二是神门穴，神门穴就在我们两手的手腕部内侧的小窝里，针灸这里可以收到更好的作用。一般可以在睡前把神门穴揉一揉，这样就可以将心神安定下来。只要心神定了，就能快速入睡，睡得也很香甜。而且针灸这个穴位还能缓解头痛，眩晕等症状。
第三是内关穴，内关穴位于手掌面的横纹中央往上的凹陷处。内关穴可以帮助人们快速进入睡眠状态，也能舒缓压力，改进胸闷的状态。同时，内关穴对心血管疾病也有很好的治疗效果，可以缓解心绞痛。一般可以应先按神门穴，再压内关穴，内关穴可用手指直接点按，只要刺激一会便可。
其实睡眠和静坐都能起到养心调神的作用，对健康很有帮助。只要我们身体好，心神安定，任何疾病都不会困扰我们。而且工作学习也需要用心用脑，而睡眠，静坐就是最好的养心神的方法，所以好的睡眠很重要。只要放下心里的烦闷，心灵便能轻松很多。如果能坚持这样的调养方法，便能让你变得更加健康长寿。