茯神木具有宁心安神、利水消肿、健脾和胃、缓解风湿痹痛等功效与作用。
1. 宁心安神：茯神木能调节中枢神经系统，改善失眠、多梦、心悸等症状，尤其适用于因心脾两虚或肝郁气滞引起的情绪波动。现代药理学表明其含有的多糖和三萜类成分可缓解焦虑、提升睡眠质量。
2. 利水消肿：中医认为茯神木可促进水液代谢，常用于治疗水肿、小便不利及湿热内蕴引发的病症。研究发现其利尿作用可能与调节肾脏钠离子通道活性有关。
3. 健脾和胃：茯神木能增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀腹泻等问题，常与白术、党参配伍使用。其活性成分可调节肠道菌群平衡，促进消化酶分泌。
4. 缓解风湿痹痛：茯神木可通过祛风除湿缓解关节疼痛、肢体麻木，适用于风湿性关节炎或劳损性疼痛。实验显示其提取物具有抗炎镇痛作用，可抑制炎症因子释放。
茯神木虽为药食同源材料，但需根据体质差异合理使用。阴虚火旺者长期服用可能加重口干症状，孕妇及肾功能不全者应谨慎。建议在专业中医师指导下辨证施治，避免与寒凉药物或利尿剂过量联用。日常可搭配红枣、莲子等温和食材，但出现持续性不适时需及时就医评估。
