40 岁脚后跟疼可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、过度劳累、外伤等。
1. 足底筋膜炎：长时间站立或行走、过度运动等可能导致足底筋膜发炎，引起脚后跟疼痛。应减少活动，注意休息，可通过热敷、按摩等缓解疼痛，必要时可使用非甾体抗炎药。
2. 跟腱炎：运动不当、外伤等可能引发跟腱炎，导致脚后跟疼痛。需注意休息，避免剧烈运动，可进行局部冷敷，疼痛严重时可遵医嘱用药。
3. 跟骨骨刺：随着年龄增长，跟骨可能出现骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可通过减少局部刺激、穿舒适的鞋子来缓解症状，若疼痛严重，可考虑手术治疗。
4. 过度劳累：长时间行走或负重，会使脚部肌肉和韧带疲劳，导致脚后跟疼。适当休息，避免过度劳累，可对脚部进行放松按摩。
5. 外伤：如扭伤、拉伤等，可能导致脚后跟疼痛。应及时处理伤口，避免感染，根据伤情进行相应的治疗，如冷敷、包扎等。
日常生活中，要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，运动时要注意适量，如脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
