头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张性头痛、偏头痛、高血压、颈椎病、感染等。
1. 紧张性头痛：多由精神紧张、焦虑、压力大等引起。表现为头部紧箍感或压迫感。可通过放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。
2. 偏头痛：常与遗传、内分泌、饮食等因素有关。症状为单侧头部搏动性疼痛。避免诱因，如少吃巧克力、奶酪等，保证充足睡眠有助于减少发作。
3. 高血压：血压升高可导致头疼，还可能伴有头晕、心悸等。需遵医嘱服用降压药，控制血压。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经可引发头痛，多伴有颈部疼痛、僵硬。注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行适当的颈部按摩和运动。
5. 感染：如感冒、鼻窦炎等感染性疾病也可能引起头痛。针对感染进行治疗，如使用抗生素、抗病毒药物等。
头疼的原因较为复杂，如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防头疼的发生。
