头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张性头痛、偏头痛、高血压、颈椎病、感染等。
1. 紧张性头痛：多由精神紧张、焦虑、压力过大等引起。可通过放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解，也可适当进行头部按摩。
2. 偏头痛：常与遗传、内分泌、饮食等因素有关。避免食用诱发偏头痛的食物，如巧克力、奶酪等，保证充足睡眠，发作时可在安静环境中休息。
3. 高血压：血压升高可导致头痛。需遵医嘱服用降压药物，控制血压，同时注意低盐饮食，适量运动。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经可引发头痛。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈部伸展运动，必要时进行物理治疗。
5. 感染：如感冒、鼻窦炎等感染性疾病可引起头痛。针对感染进行治疗，如服用抗感染药物，多喝水，注意休息。
头痛的原因较为复杂，如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少头痛的发生。
