胃总是硬硬的，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、胃部疾病、精神因素、药物副作用等。
1. 饮食不当：进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，导致胃部负担过重，食物积聚在胃内，引起胃部发硬。应调整饮食习惯，避免油腻、辛辣食物，适量进食，细嚼慢咽。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物消化吸收不良，容易使胃内积存食物，感觉胃硬。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下服用助消化药物。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，炎症或溃疡可能导致胃黏膜受损，影响胃的正常功能，出现胃硬的症状。需及时就医，进行相关检查，如胃镜等，明确诊断后进行针对性治疗。
4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响胃肠功能，导致胃部不适、发硬。要注意调节情绪，保持良好的心态，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
5. 药物副作用：某些药物可能会对胃肠道产生刺激，导致胃部不适、发硬。如非甾体抗炎药等。如果怀疑是药物引起，应及时咨询医生，调整用药。
如果胃总是硬硬的，且症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持胃肠功能的正常。
