做仰卧起坐后肚子疼，可能是由多种原因引起的，如乳酸堆积、肌肉拉伤、腹部着凉、肠痉挛、运动过量等。
1. 乳酸堆积：做仰卧起坐时，身体会产生乳酸，若运动强度较大，乳酸不能及时代谢，就会堆积在肌肉中，导致腹部疼痛。这种情况一般在运动后1 - 2天出现，持续2 - 3天会自行缓解。可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，加速乳酸代谢。
2. 肌肉拉伤：运动时姿势不正确或用力过猛，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。拉伤后应立即停止运动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。24小时后可改为热敷，并使用活血化瘀的药物。
3. 腹部着凉：运动后出汗，若没有及时保暖，腹部着凉后可能会出现疼痛。此时要注意腹部保暖，可喝一些温热的水或姜汤。
4. 肠痉挛：运动时呼吸不均匀或腹部受到刺激，可能会引起肠痉挛，导致腹痛。可通过热敷、按摩腹部来缓解痉挛。
5. 运动过量：如果运动强度超过了身体的承受能力，会导致身体疲劳，引起腹部疼痛。应适当减少运动量，给身体足够的休息时间。
做仰卧起坐后肚子疼，应根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。在进行运动时，要注意掌握正确的方法和适量的运动强度，避免受伤。
