睡前脚底板热可能是阴虚内热、体内湿热、过度疲劳、神经功能紊乱、鞋袜不合适等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1. 阴虚内热：多由久病伤阴、房事不节等引起。表现为手脚心发热、口干咽燥等。可食用一些滋阴的食物，如银耳、百合等。药物可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等。
2. 体内湿热：常因饮食不节、环境潮湿等导致。除脚底板热外，还可能有口苦、口臭等症状。饮食上应注意清淡，避免油腻、辛辣食物。可服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒、二妙丸等药物。
3. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，容易导致身体疲劳，可能出现睡前脚底板热的情况。应注意休息，保证充足的睡眠。
4. 神经功能紊乱：精神压力过大、情绪不稳定等可能引发神经功能紊乱。要学会调整心态，保持心情舒畅。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物。
5. 鞋袜不合适：穿着不透气的鞋袜，会影响脚部的散热，导致脚底板发热。应选择透气、舒适的鞋袜。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当运动。如果脚底板热的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
