骨质疏松是患者的骨骼趋于老化的现象，很多人出现骨质疏松，只知道直接治疗，不知道保健工作重要性，反而影响骨质疏松治愈率。我们做到治疗和保健双重控制，才能彻底调理骨质疏松。下面就要介绍一下骨质疏松的调理方法。
1.避免缺钙：平时养成良好的生活习惯，注意补钙，因为骨质疏松患者应该避免酸性物质摄入，降低酸性体质，然而钙元素就可以帮助患者远离酸性体质。除了缺乏钙元素外，如果我们彻夜不睡觉，打游戏、打麻将等无规则的生活习惯，也会加重酸性体质。所以为了身体健康，应该保证良好的生活习惯，多补充身体所需要的钙元素，预防骨质疏松发病。
2.戒烟酒：日常护理骨质疏松的方法之一是戒烟酒。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量的饮酒对于骨骼的新陈代谢也有一定影响。另外，长期喝浓咖啡还会影响患者的尿钙排泄，影响身体对钙元素的吸收，所以想要护理骨质疏松，应该避免上述情况发生。
3.控制饮食：骨质疏松的护理工作离不开日常饮食习惯，患者应该避免摄入过量酸性物质，加速酸性体质。大多数的蔬菜和水果都属于碱性物质，而大多数的肉类、糖类、酒类、鱼虾等都属于酸性食物，我们可以按照1：4酸碱食物比例摄入，保证身体酸碱物质平衡。除此之外，壳寡肽是一种动物性活性碱，迅速排除人体体液偏酸性物质，维持血液中钙元素的稳定，同时保证人体弱碱性环境，这些都是缓解骨质疏松的主要方法。
对于骨质疏松的调理方法介绍到这里，希望大家通过以上的介绍，重视骨质疏松的调理。与此同时患者还应该学习从饮食方面呵护骨质疏松疾病，多补充钙元素，多锻炼身体，加强身体抵抗力，从而有效的降低骨质疏松发病率。