肾气不固现象对男性影响很大，不仅可影响性功能，还可引起滑精等异常，所以如果男性存在有肾气不固现象时，要及时固肾补精。固肾补精的方法有多种，其中有一些食物就有固肾补精效果，肾气不固的男性不妨可以通过食物来调补，以改善症状。
一、羊肾：它有补肝肾，益精血的作用，另外羊肾对糖尿病患者也有利，它有辅助糖代谢的作用。肾气不固者如果把羊肾和韭菜、大蒜同炒，它的补肾强壮作用更好。
二、鱼鳔：可以滋养肾精，对于精髓不足者食用有不错的效果，鱼鳔含有丰富的胶蛋白、氨基酸，还有维生素、微量元素等，可促进生殖细胞的生长、发育，用它熬膏汤，或加入菟丝子、杞子等煲汤，不仅美味，滋补作用也很好。
三、莲子：它有健脾、补肾、安神及涩精等作用，对于男性因肾气不固引起的失眠梦遗有很好的效果。可作做成莲子桂圆粥或是莲心茶、莲子猪肉汤或是米仁莲子羹来食用。
四、虾：虾含蛋白质很高，还含钙，铁等物质，有温补肾元的作用。可以加黄酒炖大虾食用，有很好的助精补肾作用。
五、核桃仁：是一种温补之物，含有多种营养物质，如蛋白质、磷脂、亚油酸等，还含有胡萝卜素、 磷、钙等，它有补脑、益肾、固精作用，对于男性阳痿、遗精等有调治作用。可制成核桃仁芝麻糊或是胡桃冰糖汤食用。
肾气不固吃什么好？上面所介绍的几种食物就有很好的固肾补精的作用，对于男性有肾气不固现象的，不妨可以多吃这些食物，可很好的改善症状，从而消除肾气不固所引起的一些不适。另外如果男性肾气不固症状较严重的，也可在医生指导下服用一些中药来调治。