宫缩频繁但力度不够可能是子宫肌肉疲劳、胎位异常、精神因素、子宫发育异常、羊水异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息调整、胎位矫正、心理疏导、手术治疗、羊膜腔灌注等。
1.子宫肌肉疲劳：子宫收缩频繁可能导致子宫肌肉疲劳，从而使宫缩力度不够。这种情况下，孕妇需要适当休息，减少活动，以缓解子宫肌肉的疲劳。遵医嘱用药，如硝苯地平片、盐酸利托君片、硫酸镁注射液等。
2.胎位异常：胎位不正可能影响宫缩的力度。通过B超等检查确定胎位后，可在医生的指导下进行胎位矫正。
3.精神因素：孕妇紧张、焦虑、恐惧等不良情绪可能影响宫缩。孕妇应尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解精神压力。
4.子宫发育异常：如子宫畸形等，可能导致宫缩异常。这种情况需要根据具体情况进行评估，必要时可能需要手术治疗。
5.羊水异常：羊水过多或过少都可能影响宫缩。如果是羊水过多，可采取羊膜腔穿刺放液术；如果是羊水过少，可进行羊膜腔灌注增加羊水量。
在日常生活中，孕妇应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要按时进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况，如有异常应及时就医。
