连续晒背每天咳出很多痰可能是晒背时出汗过多未及时补充水分、呼吸道受到刺激、原有呼吸道疾病加重、肺部感染、环境因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有补充水分、避免刺激、治疗原发病、抗感染治疗、改善环境等。
1.晒背时出汗过多未及时补充水分：晒背后身体出汗较多，如果没有及时补充水分，可能导致呼吸道分泌物黏稠，容易咳出痰来。可采取的方法是适量饮用温开水、淡盐水或果汁，以补充水分和电解质，如口服补液盐散、葡萄糖电解质泡腾片、氯化钠注射液等遵医嘱用药。
2.呼吸道受到刺激：晒背时阳光中的紫外线或其他物质可能刺激呼吸道，引起呼吸道分泌物增加。应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在阳光强烈的时候。如果需要晒背，可选择适当的时间和方式，如在早晨或傍晚阳光较弱时晒背，或穿着透气的衣物进行晒背。
3.原有呼吸道疾病加重：如果本身患有呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，晒背可能会导致病情加重，出现咳痰增多的情况。需要积极治疗原发病，如使用沙丁胺醇气雾剂、氨溴索片、茶碱缓释胶囊等遵医嘱用药缓解症状。
4.肺部感染：连续晒背可能使身体抵抗力下降，容易引发肺部感染，导致咳嗽、咳痰。此时应及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片等，以明确诊断。治疗上可根据感染的病原体选择合适的抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等遵医嘱用药。
5.环境因素：晒背的环境中如果存在灰尘、花粉等过敏原，也可能刺激呼吸道，导致咳痰增多。应尽量避免在污染严重或过敏原较多的环境中晒背。如果无法避免，可佩戴口罩，减少过敏原的吸入。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，以提高身体的抵抗力。如果咳痰症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
