随着人们生活和工作压力大的不断增加，不少人在生活中都会有用脑过度的问题，特别是长时间用脑的上班族，如果想要远离伤害就应该在生活中重视健脑，让脑部可以得到放松和保健，不要因为用脑过度的原因影响到工作或者生活。那么到底有什么方法可以健脑呢？
1.食物调节，在生活中多吃一些可以健脑的食物对于调节用脑过度具有十分好的效果，而谷氨酸可以有效的提高大脑活动功能，适合用脑过度人士在生活中多吃。
2.节欲，男性朋友如果用脑过度并且频繁的进行性生活对于人体的伤害是极大的，甚至会导致脑力虚亏，严重者会因此诱发神智性障碍的问题，所以大家在生活中最好可以注意个人的性生活，避免过度放纵。
3.保证睡眠，现代人很多都有缺乏睡眠的问题，而长时间的缺乏充足的睡眠对于人体伤害是极大的，也会成为影响大脑的主要原因之一，所以大家在生活中一定要积极调节个人睡眠，尽可能使用充足的睡眠帮助自己远离大脑缺乏休息带来的伤害。
4.科学用脑，用脑过度和脑部缺乏休息有关系，所以大家在用脑的过程中一定要保证科学用脑，最简单的调节方法就是每工作一段时间就应该让脑部好好的休息一下，这样才能让脑部远离伤害。
以上给大家介绍的小方法均可以帮助大家远离用脑过度，如果有需要可以从中选择适合自己的方法进行治疗。而用脑过度对于患者自身的影响是极大的，所以一定要重视治疗的方法，让自己可以通过科学的调节摆脱伤害。对于部分症状严重的人士，建议就医治疗，通过药物，物理治疗等方法进行调节，以获得更加好的治疗效果。