一般来说，孩子长高的最佳年龄段通常是在3岁到12岁之间。
在这个年龄段，孩子的身体处于生长发育的关键时期。因为在这个阶段，孩子的生长激素分泌较为旺盛，骨骼、肌肉等组织也在快速发育。生长激素对于孩子的身高增长起着至关重要的作用，它能够促进骨骼的生长和发育，使孩子的身高不断增加。同时，这个时期孩子的营养吸收能力也较强，能够更好地利用食物中的营养物质来支持身体的生长和发育。
在3岁到12岁这个阶段，家长应该注重孩子的营养均衡，保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要；钙是骨骼发育所必需的营养素，能够帮助孩子的骨骼变得更加坚固；维生素则能够促进身体的新陈代谢，提高孩子的免疫力。家长还应该鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动能够刺激骨骼的生长，有助于孩子长高。同时，要保证孩子有足够的睡眠时间，因为生长激素在孩子睡眠时分泌最为旺盛，良好的睡眠质量对于孩子的身高增长也有积极的影响。
孩子在3岁到12岁这个年龄段是身高增长的重要时期，家长应该关注孩子的营养、运动和睡眠等方面，为孩子的身高增长创造良好的条件。如果对孩子的生长发育有任何疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
