并不存在艾灸最好的时长，因为艾灸时长会受多种因素影响。一般来说，单次艾灸时长在15 - 30分钟。
每个人的体质不同，对艾灸的耐受程度也有差异。体质较好、阳气充足的人，可能对艾灸的耐受能力较强，适当延长艾灸时间也能较好适应；而体质虚弱、气血不足的人，耐受能力相对较弱，艾灸时间过长可能会出现头晕、心慌等不适症状。同时，艾灸部位不同，所需时间也有区别。四肢、头面部皮肤相对较薄，艾灸时间宜短；腹部、背部等皮肤较厚且肌肉丰富的部位，艾灸时间可适当延长。
不同的病症在艾灸时所需的时间也不一样。若是调理一些慢性疾病，如虚寒性的胃痛、腹泻等，可能需要较长时间的艾灸疗程，每次艾灸时间可适当长一些，以更好地激发经气、调节脏腑功能；若是缓解一些急性病症，如风寒感冒初期，艾灸时间则可相对短一些，重点在于及时驱散外邪。而且，艾灸的频率也会影响每次艾灸的时长。如果艾灸频率较高，比如每天都进行艾灸，每次艾灸时间可适当缩短；若艾灸频率较低，如一周进行2 - 3次，每次艾灸时间可以适当增加。
在进行艾灸时，要密切关注自身感受。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止。艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒，同时多喝一些温水，补充身体流失的水分。若自身情况较为复杂，不确定艾灸时长，建议咨询专业中医师，在其指导下进行艾灸，以确保艾灸的效果和安全性 。
