轻度中暑有多种症状，可采取相应治疗方法。
一、轻度中暑的症状：体温往往略有升高，可能达到 37.5℃至 38℃之间。会出现头晕，感觉头部昏沉、不清醒，还伴有头痛，多为胀痛或隐痛。同时有口渴的表现，口腔和咽喉明显干燥，想要频繁饮水。身体会感到乏力，四肢酸软，活动时容易疲劳。部分人会有面色潮红的症状，脸部呈现明显的红色，也有部分人面色苍白。还可能伴有恶心，有想要呕吐的感觉。
2.轻度中暑的建议首先要迅速转移到阴凉通风的环境，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热。然后解开衣物，保持身体透气，利于热量散发。可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。适量补充水分和盐分，可饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以纠正因出汗导致的水盐丢失。若有头晕、头痛等不适，可适当按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解症状。
中暑后要密切关注身体状况，若症状持续不缓解或加重，如体温持续升高、出现意识障碍等，应及时就医。恢复期间避免剧烈运动和再次处于高温环境，保证充足休息，饮食以清淡易消化为主，促进身体恢复。
