肝气不舒的表现有情绪抑郁、胸胁胀痛、食欲不振、月经不调、咽部异物感等。
1. 情绪抑郁：肝气不舒时，气机不畅，会导致情志方面出现异常，常表现为情绪低落、容易抑郁，对日常事物提不起兴趣，且容易唉声叹气，长期处于消极的精神状态中。
2. 胸胁胀痛：肝脏位于人体右上腹，肝经循行经过胸胁部位。当肝气不舒，气血运行受阻，就会出现胸胁部位的胀满、疼痛，有时还会伴有窜痛，疼痛位置不固定。
3. 食欲不振：肝属木，脾胃属土，在五行关系中，木克土。肝气不舒时，会影响到脾胃的正常运化功能，从而出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
4. 月经不调：女子以肝为先天，肝藏血，与月经的正常来潮密切相关。肝气不舒会导致气血运行紊乱，进而引起月经周期紊乱、月经量异常、痛经等月经不调的症状。
5. 咽部异物感：肝气不舒，气郁痰凝，会在咽部出现异物感，感觉有东西堵在喉咙，但吞咽时并无阻碍，不影响进食，中医称之为梅核气。
日常生活中，要保持心情舒畅，避免情绪大起大落，可通过适当运动、听音乐等方式舒缓压力。饮食上，多吃一些有助于疏肝理气的食物，如柑橘、萝卜等。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗。
