腰背肌劳损是一种因腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引发的局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。
长期从事弯腰工作、腰部姿势不良、腰部急性损伤后未彻底治愈等，都可能诱发腰背肌劳损。当腰部肌肉长时间处于紧张状态，超出其承受能力，就会导致肌肉纤维的微小撕裂，局部出现充血、水肿等炎症反应。随着时间推移，这种慢性炎症持续存在，影响肌肉的正常功能，进而引发疼痛和不适。
患者通常会感到腰部酸痛或胀痛，有时还会有沉重感。疼痛在劳累后明显加剧，休息后则有所缓解。病情严重时，可能会影响腰部的正常活动，给日常生活和工作带来诸多不便。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。工作间隙适当起身活动，进行腰部伸展运动，缓解肌肉紧张。同时，注意腰部保暖，避免受寒。选择合适的床垫和座椅，为腰部提供良好的支撑。若出现腰部不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，防止病情进一步发展。
