最近天气逐渐转凉了，很多人逐渐感到手脚冰凉，但为什么人会怕冷呢？其实手脚冰凉多是由于体质阳虚造成的，阳虚就是阳气不足，体内产生的热量不够，于是才会出现发冷的情况，对于阳虚体质，可以通过艾灸的方法来调理，艾灸的见效很快，但需要坚持，艾灸哪几个穴位可以帮助温暖手脚呢？
一、涌泉穴。涌泉穴位于足底部，蜷足时涌泉穴在足前部凹陷处，经常艾灸涌泉穴可帮助手脚温暖，具体做法时睡前先用热水泡脚20分钟，然后点燃两个艾柱，分别放在随身的灸包里面，将艾灸绑至足底涌泉穴位置，艾灸涌泉穴并不影响睡觉，因此做完这些就可以睡觉了。
二、足三里穴。足三里穴位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指，足三里是一个长寿之穴，经常艾灸足三里，可强健身体，增强身体免疫力，每次施灸时间在20分钟左右为宜。
三、阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，经常艾灸阳池穴可以使血液循环加快，温暖身体，刺激阳池穴，力度要缓，时间要长，最好是两手齐用，对于手脚发冷的女性，一般只要坚持艾灸阳池谢，便可逐渐改善手脚发凉的现象。
艾灸是一个缓慢的过程，女性通过艾灸，一般十天左右就可以感觉到全身血液循环明显加快，手脚冰凉的症状会有所减轻，如果手脚冰冷比较严重的，最迟一个月也可以看到效果，除了要用艾灸调理手脚发凉外，通过饮食也可以改善手脚冰冷的情况，平时可以多吃一些红枣，红枣可以益气补血、健脾和胃，可以改善血虚的症状，除了红枣、红豆也可以帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。