便秘产生一般与患者的不良饮食、生活习惯有着极大的关系，想要彻底的解决便秘，则需要从患者的饮食和生活入手调理。1.饮食上要注意进食一些高纤维素的食物，新鲜的蔬菜水果需要多吃，避免饮食煎炸、油腻、辛辣等不利于消化的食物，这类食物会导致便秘症状加重。2.有良好的生活习惯，尤其是排便的习惯，要做到每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。3.多喝水：喝水有利于促进新陈代谢，也能促进患者排便，同时注意运动，适量的锻炼身体，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，不宜久坐。4..避免滥用泻药，导致对某些泻药的依赖性，造成便秘5.调节好心情，保持心情的愉悦，避免心情波动过大引起便秘，同时要有良好的睡眠，做到劳逸结合。
