健康咨询描述: 这两三个月以来,我总是失眠,晚上老是睡不着觉,翻来覆去的也睡不着觉,白天起床后又没有精神,非常的难受,头昏昏的。去医院之前医生说我是失眠症。
想得到怎样的帮助:有失眠症在平时生活中应该注意些什么?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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