经常性的失眠,后半夜都睡不着,时差错乱,这种情况要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,舒缓情绪。也可以服用安神补脑的药物来治疗。
你经常的失眠,后半夜睡不着觉。主要是你的时差错乱了以后导致的,所以像这种情况首先你应该养成良好的休息睡眠规律,把你的时差倒过来慢慢会好,必要的时候你也可以适当的吃一些助眠的药,帮助你调理生物钟。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线