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医生回复区
2022-08-14 15:51:42 我要投诉
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你长期频繁手淫，出现失眠，睡觉时杂念多，胡思乱想，存有眼袋和黑眼圈，这些情况的出现，很可能与手淫有一定关系，有的长期频繁手淫，还会出现神经衰弱的症状，所以，建议您要逐渐减少手淫次数，最好是能够戒掉
2022-08-14 16:01
ask94578203sm
追问
好难戒，最多戒一星期。医生，你有什么办法吗？
2022-08-15 08:35医生回答：
你好，戒除手淫主要靠自己的毅力，也可以主动转移一下注意力，别的没有很好的办法
2022-08-14 15:20:12 我要投诉
一般情况下适度的手淫对人体并没有太大的伤害，你目前这种情况主要可能与紧张焦虑，或者对身体过多的关注导致的。建议你多培养一些兴趣爱好，不要老是关注性方面的事情，适当的体育锻炼，养成良好的休息睡眠规律，必要时可以适当的吃一些药物来改善这种状态。
2022-08-14 15:21
ask94578203sm
追问
我这黑眼圈眼袋怎么办呢医生
2022-08-14 15:22医生回答：
你的黑眼圈和眼袋主要是与休息睡眠不好导致的，所以要养成良好的休息睡眠规律。白天适当的户外运动，要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，你最好能去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物来改善。
2022-08-14 15:23
ask94578203sm
追问
好的，感谢医生提醒
2022-08-14 15:23医生回答：
不要客气。
2022-08-14 15:24
ask94578203sm
追问
医生啊，热敷对黑眼圈眼袋好吗？
2022-08-14 15:25医生回答：
热敷对黑眼圈效果并不是多好，反而会加重黑眼圈，因为热刺激可能会伤害到皮肤，有可能会导致色素沉着。出门要注意遮阳，避免暴晒。你的精神状态好了以后，这种情况自然的可能会好一些的，最关键是保证充足的睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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