健康咨询描述: 自从过了五十岁,就感觉自己的身体大不如前了,经常失眠,整个人气色都很差,想问问经常失眠,适合中年人的滋补品有哪些?
你好,中老年患者失眠可以通过饮食、药物、改善居住环境等多方面综合治疗。饮食上,晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,晚上也可以用百合、红枣、莲子煮粥喝,这些都有利于改善患者的睡眠。也可以在医师的指导下服用中成药物宝芝林寿星补汁来调理,中医认为其中胃气不和及心脾两虚型这两类是大多数人气血不好、失眠多梦的根本原因。服用宝芝林寿星补汁在益气养血的同时,还能调理脾胃,增强脾运化能力,从而解决失眠多梦、气血不好的问题。除了饮食和药物调理睡眠之外,睡眠的环境对于睡眠也十分重要,要保证睡眠环境的安静、舒适,通过以上的综合调理,失眠的症状会得到一定的改善。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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