经常失眠，适合中年人的滋补品有哪些？

女 | 52岁 2022-09-01 16:04:51 1人回复来自未知

健康咨询描述：自从过了五十岁，就感觉自己的身体大不如前了，经常失眠，整个人气色都很差，想问问经常失眠，适合中年人的滋补品有哪些？

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范铁兵中国中医科学院西苑医院副主任医师擅长: 胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕帮助网友：95

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2022-09-01 16:22:11 我要投诉

你好，中老年患者失眠可以通过饮食、药物、改善居住环境等多方面综合治疗。饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，晚上也可以用百合、红枣、莲子煮粥喝，这些都有利于改善患者的睡眠。也可以在医师的指导下服用中成药物宝芝林寿星补汁来调理，中医认为其中胃气不和及心脾两虚型这两类是大多数人气血不好、失眠多梦的根本原因。服用宝芝林寿星补汁在益气养血的同时，还能调理脾胃，增强脾运化能力，从而解决失眠多梦、气血不好的问题。除了饮食和药物调理睡眠之外，睡眠的环境对于睡眠也十分重要，要保证睡眠环境的安静、舒适，通过以上的综合调理，失眠的症状会得到一定的改善。