健康咨询描述: 我老公最近经常加班,老是失眠,黑眼圈特别重,有朋友知道吃点什么可以调理一下吗
中年人出现失眠一定要去睡眠科就医,让医生面诊一下,找到引起失眠的原因,才好针对的病因进行治疗的,可以适当的吃助眠的药,也可以配合一些中药调理。最关键还是患者自己平时养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,不要老是担心睡不着,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,白天再困你也不要睡。
病情分析:
你老公最近经常失眠,黑眼圈特别重。这种情况主要是因为经常加班压力比较大,晚上睡觉时大脑不放松。
指导意见:
这种情况主要是要减轻现实压力,晚上睡觉前可以洗个温水澡,帮他做一些身体按摩,尤其是脚底的按摩,会让人感觉身心放松。也可以吃一些谷维素之类的药调整睡眠。
病情分析:
您好!根据你的描述,你老公的失眠主要是受工作压力较大,经常性的不规律作息导致的神经衰弱,植物神经紊乱,以及不能很好的劳逸结合而引起上述失眠的现象。
指导意见:
建议在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情,使自己的身体处在一个最放松的状态,如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳,轻缓,柔和一点的音乐。或者可以吃一些类似固升神经酸这样的营养品,可以修复脑神经细胞,抗疲劳。也可以在医生的医嘱下服用镇静安神类的药物
以上是对“中年人经常失眠吃什么好?该怎么调理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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