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每天想早睡睡不着，搞的早上起不来

男 | 34岁 2022-09-19 11:30:53 1人回复来自

健康咨询描述：很久都每天想早睡睡不着，搞的早上起不来，不是睡眠质量差或半夜老醒，就是早睡睡不着，睡的着就不会了。

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姜丽萍吉林市人民医院主任医师擅长: 擅长心血管内科常见病，多发病的治疗及抢救，尤其擅长帮助网友：9172

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2022-09-19 11:41:24 我要投诉

像你这种情况，虽然睡眠质量略差一些，但是总体来讲还算可以的。您可以适当的调理一下，可以服用安神补脑液调理，平时要注意清淡饮食，可以适当的多吃一些蔬菜水果，每天要有运动。睡前要避免过度用脑，避免看刺激的影片或者书籍。一般来讲适当的调理几天睡眠就能够恢复正常的。

2022-09-19 11:47 ask75681047ug 追问

要是吃什么东西能犯困就好了

2022-09-20 07:05医生回答：

可以适当的吃蔬菜。牛奶。