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便秘长期便秘用什么可缓解便秘呢或吃什么

男 | 45岁 2024-06-24 11:20:00 1人回复来自

健康咨询描述：便秘长期便秘用什么可缓解便秘呢或吃什么

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-24 11:23:38 我要投诉

      便秘长期便秘时，可以通过以下方法缓解：
      增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
      多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
      适度运动：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
      建立规律排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所，培养良好的排便习惯。
      需要注意的是，如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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