便秘怎么办啊

男 | 19岁 2024-06-30 11:50:23 1人回复来自

健康咨询描述：我经常都便秘，想上洗手间的时候，又解不出来，肚子硬硬的，鼓鼓的，肚子上的肉越来也越多了，吃了什么药都不管用，喝了盐水，没效果，胖大海也吃了，也没效果，刚才又吃了三黄片，不知道有效果没，怎么才能治好便秘啊，着急啊

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2024-06-30 11:52:53 我要投诉

经常便秘，想上洗手间却解不出来，肚子硬鼓鼓的，肉也越来越多。吃了很多药都不管用，喝盐水、吃胖大海也没效果。可以尝试调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。其次，多喝水，保持身体水分充足，有助于软化粪便。此外，建立规律的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。

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