长期便秘困扰，四五天排便一次，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-14 10:57:26
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健康咨询描述： 我便秘四五年了；现在都是四五天大便一次；有时候想上就是拉不出来；是不是很严重；好缓解吗？谢谢
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2025-03-14 10:58:30 我要投诉
您这种长期便秘的情况确实需要重视，但不用过于担心。四五天排便一次且排便困难，可能是多种原因引起的，如饮食习惯、生活方式、肠道功能等。缓解便秘需要综合调理。要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。要适量饮水，保持肠道湿润。还要养成良好的排便习惯，每天定时尝试排便。适当增加运动，促进肠道蠕动。如果情况仍未改善，建议您考虑使用一些温和的通便药物，但需在专业指导下使用。只要坚持调理，便秘是可以得到缓解的。
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