睡眠质量差，噩梦多，寻求药物治疗建议及改善方案。

保密 | 0个月 2025-03-18 11:54:49 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好恶梦多很清晰睡醒后头不舒服记忆力特不好

曾经的治疗情况和效果：没系统治疗过

想得到怎样的帮助：想请问专家我该服用哪累药还是有什么好的建议

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2025-03-18 11:57:17 我要投诉

睡眠质量差、多梦且睡醒后不适、记忆力不好，可能与多种因素有关。不建议自行用药，应先尝试调整生活习惯。保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。饮食上，避免晚餐过饱或过于油腻。适当增加运动，但避免在睡前剧烈运动。如果调整后仍无改善，建议到医院进行相关检查，如评估是否存在焦虑、抑郁等情绪问题，或是否有其他身体疾病影响睡眠。根据具体情况，医生会给出相应的治疗建议，可能包括药物治疗或其他治疗方法。