病情分析:
23岁男性经常做噩梦,最近睡眠质量不太好,内心疑惑是因为压力,还是别的问题,导致睡眠不太好,希望能够得到有效的帮助
指导意见:
可以感受到你对美好生活的期待感受到你内心的疑惑,依据你的描述出现这样的情况,更多的思域,你的工作生活状况下压力有关系,那么首先建议要自己注意多调节,比如每天增加有氧健身锻炼15分钟以上,早晚各一次,来提升大脑神经活跃度的弹性,其次,在条件方便的情况下,接受系统的心理辅导训练,可以和平台的心理咨询师进行预约
病情分析:
你好,通过你的这种情况描述来看,是不是最近存在睡眠质量下降,引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题!
指导意见:
建议您放松放松心情,不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养兴趣爱好,尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练,有助于精神状态的改善和睡眠质量的提高,同时,避免精神压力过大,不要过分的压抑自己,找到合理的途径来宣泄情绪,劳逸结合,慢慢调整
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线