关于睡眠需求差异：为何我睡眠不足却嗜睡难醒？
保密 | 0个月 2025-04-10 08:25:25
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健康咨询描述： 为什么我少睡一点都不行，即使睡23小时第二天也会恶心头晕，为什么有的人睡12小时第二天也能应付？难道我天生就是个睡虫？
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2025-04-10 08:27:23 我要投诉
每个人的睡眠需求确实存在差异，这与多种因素有关。您睡眠不足却嗜睡难醒，且少睡一点就出现不适，可能是身体对睡眠的质量和时长要求较高。睡眠不仅与时长有关，还与睡眠质量、生物钟、身体状况等因素相关。有些人虽然睡了 12 小时，但睡眠质量可能不佳，实际有效睡眠并不多。建议您保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。如果问题持续存在，建议您进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
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