我是这样克服焦虑症对吗？
健康咨询描述：
问题描述:我这几年来,常感到莫名其妙的乏力,出汗,恐惧,头晕,注意力难以集中,有时一离开自已的住所到外面就非常担心自已会突然晕倒,走在路上觉得晕乎乎的,特别面对人多的地方如广场,马路更是紧张,出汗,头晕（所以有点怕出门）,对声音较为敏感,这种症状有几年了,还常多梦,易醒,记忆力减退,白头发增多,平常的感冒等小病,吃个药也担心吃下去了以后自已会晕倒或者有别有不测.为此我常怀疑自已得了什么病,到医院检查了很多次,肠镜,心电图,血常规,糖尿病检查,甲亢检查等都做过,均没事,近段时间查了一下资料,自已的症状与焦虑症非常相似,我不想通过吃药解决.于是我定出自已的健复计划:
1,每天快步走一个小时.
2,每当在外面出于头晕,乏力等症状时总是对自已说,这是心里作用,在自已心里叫停这种想法,然后转移注意力.看路边的广告牌呀建筑物呀之类的.
3,在广场,马路上自已对声音敏感的话,总是对自已说这个没有什么,如果怕这怕那的以后还怎么生活.所以我现在还故意置身于那个环境中,希望自已会慢慢适应这些.
医生同志,我这样做能治好焦虑症吗?还要药物治疗吗?谢谢!
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医生回复区
您好,焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在.
疾病百科| 糖尿病
温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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