克服社交恐惧症，焦虑症的方法有哪些

女 | 16岁 2018-09-07 22:06:01 3人回复来自未知

健康咨询描述：克服社交恐惧症，焦虑症的方法有哪些？求解。。

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2018-09-07 22:10:57 我要投诉

你好，解决社交恐惧症，首先要学会接纳自己。不要给自己加负性的标签。要找自己的长处，发扬光大。还有学会和人倾诉。慢慢的让自己走出个人的圈子。对自己要有耐心。同时可以采用森田疗法。

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2018-09-07 22:11:24 我要投诉

您好！很荣幸为您解答！根据您的描述情况，建议你去精神科医生做诊断与系统治疗。平时注意多参加户外运动，坚持深呼吸，试着与别人沟通交流，多认可自己，多参加集体活动。

安秀珍二级心理咨询师擅长: 亲子沟通，情绪暴躁，叛逆暴躁，厌学逃学，记忆能力，帮助网友：1824

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2018-09-07 22:14:02 我要投诉

你好！根据你的描述你有社交恐惧症！其实大多数人都有这种情绪！建议你一个人找个安静的环境，假想有很多观众然后进行演讲！练的次数多了慢慢你的这种负面情绪消失了！
以上是对“克服社交恐惧症，焦虑症的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

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