喝酸奶的人越来越多,酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡促进胃肠的蠕动,从而缓解便秘.那什么时候喝酸奶能减肥呢?一般来说在晚上睡前喝酸奶最能减肥,因为酸奶,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,有助于防止便秘.从而达到减肥的效果.
在晚上喝酸奶好处更多一些.因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要.
据权威医疗机构测定分析显示:晨起和睡前是饮用酸奶的最佳时间.晨起饮用酸奶,可以调理肠胃微循环,补充营养,为一天的紧张工作打好基础;睡前饮用酸奶,可以舒张血管,缓解白天工作带来的紧张情绪,改善睡眠,让您轻松入睡.
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