失眠后的情况
女 | 24个月 悬赏1个健康币
2009-09-06 15:15:43
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健康咨询描述：
,心情很烦,现在睡眠好了点,但还是睡不沉,心情好很多,就总感觉很累,疲劳,我应该怎样做呢?
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2009-09-06 19:53:29 我要投诉
这位女士 您好!从你的描述中看出 你的失眠是由情绪和压力引起的
虽然一下子离开了压力环境 但它对你的影响还延续了一段时间 是吗?不知道你是否真心愿意在家 还是只是歇一阵 不管哪一种 如果没有矛盾的想法 就试着放松心情 可以在睡前听一段轻音乐 闭上眼睛 告诉自己 现在没有任何压力 可以舒舒服服的睡一觉 其实闭目养神属于生理睡眠 也就是呼吸平静和深睡眠是差不多的 所以即使没有睡沉 也不用担心 完全可以满足第二天的生活精力的需要 每天醒后对着镜子 中的自己微笑 会发现精神状态会越来越好 试一下 祝愿快乐!
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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