每天晚上都失眠,到夜里3,4点钟就睡不着了

      您好！最好还是中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸15－－20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗期间不用服用任何药物辅助！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！
      

      失眠的原因很多：1.精神因素比如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑等;2.工作和学习压力大;3.环境因素比如环境变化，噪音，光等均可引起失眠。所以针对失眠原因对症治疗。必要时口服辅助睡眠的药物比如佐匹克隆