晚上睡不着

      建议你放松心情,不要想太多.也可找医生开一些调节身神经的药.但你还小尽量自己克服.祝早日有个好的睡眠
      

      病情分析：
      失眠药自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      指导意见：
      养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶等.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      
      

      病情分析：
      你晚上睡不着,是不是遇到什么事情了?还是压力太大,担心学习?
      指导意见：
      晚上担心睡不着,然后胡思乱想,睡不着,不想睡,明天要早起想快点入睡,可就是睡不着,很生气.心里有气,当然是很难入睡啦.建议你在睡前,放松一下自己的情绪,比如,听听轻音乐……如果有心事,最好找人倾诉,或者合理发泄一下情绪.还有,建议你适当的运动一下,你下午或者晚上,可以去跑跑步,那样会很好睡的.
      生活护理：
      试一下吧!
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
      指导意见：
      1.按摩穴位治失眠
      按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡.
      2.每天早上请喝一杯水
      每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效.
      3.上软下硬两个枕头睡眠好
      枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
      4.白酒泡灵芝可治失眠
      原料白酒一斤,灵芝半两；灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严；酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝.
      5.摩擦涌泉穴治失眠
      当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如长期坚持,还能起到保健作用.
      6.柏树叶装枕头可安眠
      拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果.
      7.鲜果皮能使你安眠
      将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡.
      8..红果核大枣治失眠
      红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用.
      9.吃大蒜可治失眠
      每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的.
      10.鲜果皮能使你安眠
      将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.
      
      

      病情分析：
      适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.
      指导意见：
      服用催眠药如安定片,不过鉴于你的年龄一定要严格控制服用量,还要坚持锻炼,调节心情才是根治的最有效方法!
      

      病情分析：
      如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定
      如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
      指导意见：
      食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
      您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
      
      

      你好,你晚上睡不着,白天的精神状态怎么样?有没有什么东西让你很烦,很厌倦?比如你这个年纪的孩子,通常会很反感背英语,那么这不失为一种好方法,睡前背英语会让你很快入睡.因为药物的依赖性,建议你不要服药去让自己有更好的睡眠.
      如果白天也很想睡那么用尽办法,不要让自己睡,倒时差.白天睡多了,自然晚上睡不着.有朋友试过,你可以通宵干点事情,比如看书,看电影,或者出去玩,让自己很累,白天也不要睡,那么接着的几天你晚上就会安睡了.不过这种方法,很折磨.但是,很管用.
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！