有什么办法可以瘦腿

      其实四肢是最难瘦的，你这种情况首先需要把体重控制在正常的范围之内，再进行局部的减肥，瘦腿可以做一些拉伸的动作，平时注意拍打一下大腿的两侧。

      您好，其实自然才是最美的，如果不是特别胖的话，建议最好不要减肥。平时营养要均衡，不要吃得太过于油腻，最好不要吃夜宵，多吃一些水果蔬菜，适量运动。可以每天做一些被动的腿部运动，如果肥胖严重的话，可以到美容医院处理。
      以上是对“有什么办法可以瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果

      病情分析：
      多运功,,,多走动,,,多喝茶,,,,多吃素,,,少吃肉,,呼啦圈
      指导意见：
      跳绳每天四十分钟以上,跳完压腿每边五十下,两个月就会有明显效果的

      病情分析：
      你好 你的腿很粗吗 还有不要强制性的减肥!
      指导意见：
      1.要走不要站.
       即使每天走路,也能纤腿.走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直,放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长.正确走姿抬头挺胸,收腹提臀,上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺.以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果.记住千万不要长时间久站,久坐,久蹲.长时间的久站,久坐,久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象.
       2.要正不要翘.
       平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动.标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”.背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿,大腿和膝盖下的小腿呈90度直角.两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可.
       3..要平不要斜.
       重心不平衡喜欢站三七步,背包常常背一边的美眉注意啦：
       长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢.所以,平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定,平衡.
       4.要睡不要熬.
       睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材.每日的睡觉时间应约8小时.熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象.
       5.要板不要软.
       寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变.此外,还会造成臀部突出,腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事.侧躺睡觉时会弯曲股关节,曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出,骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉们也不可不提防.
       6.要挑不要食.
       腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点：
       ①蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等.但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖.
       ②吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松.
       ③多吃含钾的食物,钾可帮助把多余的水分排出体外,香蕉,大豆,菠菜,紫菜等均含大量的钾.
       ④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁,因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果,橙,西瓜等.
       ⑤不摄取过多的盐分,因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片,香肠,咸鱼等高盐分食品.
       7.要动不要懒.
       不要懒于锻炼,应当经常抬腿.坚持每天回家前立壁抬腿15分钟,美腿效果一定看得见.
       8.要泡不要草.
       入浴不要草草了事,应该进行温水泡浴,热水浸泡半身浴不但能松弛神经,更可加速血液循环,达到消脂的效果.泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟.重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,使腿部的肌肉更结实.
      生活护理：
      希望我提供的资料能够帮助到你!