天天用电脑，怎么预防颈椎病

女 | 26岁 2010-04-21 22:31:20 3人回复来自

健康咨询描述：每天都用电脑，晚上感觉容易脖子痛是不是颈椎病啊，该怎么预防
很长时间了，工作就是用电脑

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：该怎么注意，预防颈椎病？

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2010-04-21 22:35:40 我要投诉

      病情分析：
      颈椎病现在是办公室里的多发病
      指导意见：
      预防措施
      1.工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩
      2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动
      3.坚持做颈部操。

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2010-04-21 22:34:23 我要投诉

      病情分析：
      您好这类情况主要是保持良好的坐姿，不要头部过伸，还有就是坐一会最好站起来活动下颈部。
      指导意见：
      晚上回家可以热敷30分钟，买一个专业治颈椎的药枕。

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2010-04-21 22:56:08 我要投诉

      调整一下凳子的高度，使身子坐正后平视电脑，用一会电脑活动一下颈椎，看一下远方，桌上备一盆绿色植物和一杯水，可以吸收辐射

      以上是对“天天用电脑，怎么预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：脊柱外科

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