想减肥，但怕反弹，怎么办

      病情分析：
      你好 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
      
      指导意见：
      健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量
      

      病情分析：
       减肥其实是件麻烦事的啊，短时间可能效果不错，但要坚持就难了啊。
      指导意见：
       建议最好是多种方法一起综合使用，这样效果更好啊，后期还要坚持下去，这样才能保持的。