失眠有没有自己可以实施的方法来缓解治疗。
健康咨询描述：
，或半年，有时候就会失眠半个月，经常半夜2点多钟醒来，好的时候一下子就又能入睡，差的时候醒到天亮，
我感觉生气发怒就是诱因
曾经的治疗情况和效果： 连续失眠就打脉和中药汤剂
想得到怎样的帮助：有没有按摩穴位的方法可以治疗或缓解失眠？有没有食疗的方法治疗缓解失眠？总之有没有自己可以实施的治疗和缓解失眠的办法？
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医生回复区
病情分析：
你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，
指导意见：
治疗没有很特殊的针对性的方法，一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。
现在中医看了，说主要是疏肝解郁安神，现在吃了6剂中药汤剂，感觉好些了，但手臂和腿的筋络还会隐隐地痛，无力。平时经常心烦，午后燥热，容易出汗，手足心热。
你好，药物治疗的同时，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。
现在中医看了，说主要是疏肝解郁安神，现在吃了6剂中药汤剂，感觉好些了，但手臂和腿的筋络还会隐隐地痛，无力。平时经常心烦，午后燥热，容易出汗，手足心热。
象你所述失眠很有可能是你生气等心理因素所致,所以建议你先尽量自己消除心理因素.以后每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚或者是睡前喝一杯牛奶,这样很快就会入睡.可以先试试,希望对你会有帮助.
以上是对“失眠有没有自己可以实施的方法来缓解治疗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我看了中医，说阴虚，还有肝气郁结，气虚，主要诱因是因为大怒后抑郁，失眠，还有颈肩背痛，手臂腿部筋络痛，头胀，记忆力差，无精打采，不想说话。现在中医看了，说主要是疏肝解郁安神，现在吃了6剂中药汤剂，感觉好些了，但手臂和腿的筋络还会隐隐地痛，无力。平时经常心烦，午后燥热，容易出汗，手足心热。
那就吃一些疏肝解郁的中药或者是中成药,因为你说是容易大怒,中医有句话是怒大伤肝.保持情绪尽量不要有太大的波动.希望你早日康复.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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