晚上睡眠质量很不好，心里老有事，该怎么办

      你好，这样的情况应该注意自己的心情和饮食，每天不要刻意的去想，积极锻炼身体身体，舒展郁闷的心情。用饮食调节一下，用养血安神，健脾宁心的药物就可以的。食疗可以用：薏米，酸枣仁熬粥喝。欢迎到河南省中医学院三附院治疗.
      
      

      病情分析：
       你的症状是神经衰弱的表现。
      指导意见：
       建议你可以这样治疗下，可口服参芪五味子+三溴合剂+谷维素治疗，同时增加锻炼，保持平和心态，规律作息。

      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程
      
      以上是对“晚上睡眠质量很不好，心里老有事，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！