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睡眠质量很不好浅睡眠

女 | 19岁 2020-11-25 22:57:01 2人回复来自温州市

健康咨询描述：有点声音就听得到得带耳塞而且醒了很难再睡着最近一个月吃褪黑素虽然容易醒但是可以睡回笼觉了下午累了睡觉一直是感觉没睡着又好像睡着的状态头容易痛

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2020-11-25 23:21:21 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况考虑神经衰弱，跟劳累过度、精神焦虑紧张等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

侯争飞内江市第二人民医院主治医师擅长: 先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖帮助网友：49428

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2020-11-25 23:26:20 我要投诉

这个情况的话是一个个人习惯或者是自己性格太敏感，没钱想的事太多了，所以晚上这个时候就很难达到深睡眠，所以这个情况的话你可以吃安神补脑液，白天要多活动锻炼，这样的话晚上才睡得香。