怎么才能健康减肥

      病情分析：
      你好 吃晚饭一小时后可以和绿茶，能有效的带走身体多余的脂肪
      指导意见：
      另外可以多吃富含纤维素的蔬菜
      快速减肚子的话 可以每天晃呼啦圈，对减小肚子很有效果
      最后祝你身体健康
      

      病情分析：
      您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      

      病情分析：
          您好，减肥无非就是2种途径：减少摄入，增强运动。
      指导意见：
          建议：1、如果您受不了吃的太少您可以多吃蔬菜，尤其是那种粗纤维的蔬菜比如芹菜等，不消化，可以减少摄入。2、多喝水。3、锻炼：饭后快步走1小时可以有效促进消化，减少脂肪堆积。
          希望我的回答能让您满意，祝您健康。
      
      以上是对“怎么才能健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！